யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், ஒவ்வொரு 40 வினாடிகளுக்கும் ஒரு மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது, இது ஒரு முக்கியமான பொது சுகாதார நெருக்கடியைக் குறிக்கிறது. ஆபத்தான அதிர்வெண் இருந்தபோதிலும், இந்த மாரடைப்புகளில் பெரும்பாலானவை தகவலறிந்த வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் தடுக்கக்கூடியவை என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தை நீக்குவது இன்றியமையாததாக முன்னணி இருதயநோய் நிபுணர்கள் இப்போது வலியுறுத்துகின்றனர்.
ஒயிட் ப்ளைன்ஸ் மருத்துவமனையின் இணை மருத்துவ இயக்குநர் டாக்டர் கிரிகோரி பொன்டோன் , மாரடைப்புக்கான அதிக நிகழ்வுகளுக்கு பங்களிக்கும் ஐந்து முதன்மை ஆபத்து காரணிகளை கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்: வயது, பாலினம், குடும்ப வரலாறு, சில மருத்துவ நிலைமைகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் போன்றவை), மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், உட்கார்ந்த நடத்தை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும், குறிப்பாக, புகைபிடித்தல்.
சுகாதார வல்லுநர்களிடையே ஒருமித்த கருத்தை உயர்த்தி, NYU லாங்கோன் ஹெல்த் டாக்டர் ஹார்மனி ஆர். ரெனால்ட்ஸ் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார். புகையிலை பயன்பாடு இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதன் மூலமும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துவதன் மூலமும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக உயர்த்துகிறது என்பதைக் காட்டும் வலுவான ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த ஆலோசனை.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதுடன், தனிநபர்கள் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அதற்கு பதிலாக பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை தினசரி நடைமுறைகளில் இணைத்தல் ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமான படிகள் ஆகும். “உடற்பயிற்சி தின்பண்டங்கள்” என்று குறிப்பிடப்படும் சிறிய உடற்பயிற்சிகளும் கூட இருதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
மாரடைப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சீரான உணவு, வழக்கமான உடல் பயிற்சி மற்றும் நிலையான மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான உத்தி அடங்கும். இத்தகைய பன்முக அணுகுமுறை மாரடைப்பு அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தி உயிர்களைக் காப்பாற்றும்.